Creatina x Whey Protein

A creatina é um composto usado para melhorar o desempenho físico, aumentando a produção de energia durante exercícios de alta intensidade. Já o whey protein é uma fonte de proteína de rápida absorção, auxiliando na recuperação muscular pós-treino e no ganho de massa muscular quando combinado com exercícios de resistência. Ambos os suplementos podem complementar uma dieta equilibrada e um programa de treino, mas é importante consultar um profissional de saúde antes de incluí-los.